Почни тренуватись вже сьогодні!
Досягни нових вершин у фітнесі з vindrukel. Професійні тренування для активного життя після 50.
Переваги тренувань з vindrukel
Відкрий для себе унікальні можливості нашого підходу до фітнесу
Збільшення сили
Наші програми спрямовані на поступове та безпечне збільшення м'язової сили. Використовуємо проперені методики, що дозволяють досягти відчутних результатів без надмірного навантаження на організм.
Розвиток витривалості
Покращуємо серцево-судинну систему та загальну витривалість організму. Наші кардіо-програми адаптовані для різних рівнів підготовки та віку, що забезпечує комфортний прогрес.
Підвищення мотивації
Створюємо підтримуючу атмосферу, де кожне досягнення цінується. Індивідуальний підхід та постійна підтримка тренерів допомагають зберігати високий рівень мотивації протягом усього шляху.
Типи тренувань
Обирай тип тренування, що найкраще підходить твоїм цілям та можливостям
Силові тренування
Робота з обладнанням та власною вагою для розвитку м'язової маси та сили. Програми адаптовані для безпечного виконання.
Кардіо тренування
Аеробні навантаження для покращення роботи серця та загальної витривалості. Включає ходьбу, легкий біг та велотренажери.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для старшого віку. Ефективне спалювання калорій за короткий час.
Кросфіт
Функціональні рухи у постійній варіації з помірною інтенсивністю. Покращує загальну фізичну форму та координацію.
Індивідуальні програми тренувань
Кожна програма розроблена під твій унікальний рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі. Наші досвідчені тренери ретельно оцінюють твої можливості та створюють безпечний план досягнення результатів.
Початкова оцінка
Комплексний аналіз фізичного стану, медичної історії та особистих цілей
Розробка програми
Створення персонального плану з урахуванням всіх індивідуальних особливостей
Постійна адаптація
Регулярне оновлення програми відповідно до твого прогресу та змін у цілях
Цінові пакети
Обирай зручний формат тренувань та економ з довгостроковими абонементами
Базовий
Ідеальний старт для новачків
за місяць
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до тренажерного залу
- Початкова консультація
- Базові рекомендації з харчування
Преміум
Оптимальний вибір для результату
за місяць
- 16 групових занять на місяць
- 4 індивідуальні тренування
- Необмежений доступ до залу
- Персональна програма харчування
- Моніторинг прогресу
VIP
Максимальний рівень сервісу
за місяць
- Необмежена кількість занять
- 8 індивідуальних тренувань
- Персональний тренер 24/7
- Комплексна медична підтримка
- Онлайн підтримка та консультації
Також доступні разові заняття:
Безкоштовне пробне заняття
Дізнайся, як vindrukel може покращити твоє самопочуття. Отримай першу тренировку безкоштовно та переконайся в ефективності наших методів на власному досвіді.
Записуйся
Заповни форму та обери зручний час для пробного заняття
Приходь
Зустрічайся з тренером та проходь початкову оцінку стану
Тренуйся
Отримуй персональну тренировку та відчуй різницю
Що входить у пробне заняття:
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування з vindrukel
Чи підходять тренування для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для новачків. Тренери допоможуть освоїти правильну техніку та поступово підвищувати навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожне заняття починається з детальної розминки та пояснення вправ.
Скільки разів на тиждень рекомендується тренуватися?
Для оптимальних результатів рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Це дозволяє м'язам відновлюватися та адаптуватися до навантажень. Наші тренери допоможуть скласти індивідуальний розклад відповідно до ваших цілей.
Чи потрібно приносити власне обладнання?
Ні, всі необхідні тренажери та обладнання надаються нашим залом. Рекомендуємо лише зручний спортивний одяг, взуття з нековзною підошвою та пляшку води. За бажанням можете принести власний коврик для йоги або фітнес-рушник.
Як швидко можна очікувати перші результати?
Перші позитивні зміни у самопочутті та настрої помітні вже після 2-3 тижнів регулярних тренувань. Фізичні зміни стають очевидними через 6-8 тижнів. Проте кожен організм індивідуальний, тому результати можуть відрізнятися залежно від початкового стану та дотримання рекомендацій.
Чи можна заморозити абонемент у разі хвороби або відпустки?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити на період до 30 днів при наданні медичної довідки або на 14 днів з особистих причин. Деталі заморозки обговорюються індивідуально з адміністрацією.
Чи є обмеження за віком або станом здоров'я?
Наші програми адаптовані для людей різного віку та рівня підготовки. При наявності хронічних захворювань або недавніх травм рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем та повідомити тренера про особливості вашого стану для адаптації програми.
Записатися на заняття
Заповни форму та наш менеджер зв'яжеться з тобою протягом години для уточнення деталей
